L'ESSENTIEL DU KARATÉ SHÔTÔKAN

Kihon (le travail technique). Les positions, les déplacements et 34 techniques de base sont filmés sous trois angles différents.

Kyusho (les points vitaux). Les différentes manières de frapper les points vitaux du corps humain vous sont révélées.

Kata (les enchaînements codifiés). Filmés sous différents angles. Certaines séquences des katas sont isolées pour un meilleur apprentissage. Chaque kata est exécuté à vitesse réelle, puis plus lentement avec, en incrustation, des vues latérales. Les katas présentés sont les formes officielles des passages de dan.

Katas de base (de la ceinture blanche à la noire). Taikyoku shôdan, nidan et sandan; heian shôdan, nidan, sandan, yodan et godan.

Katas avancés (1^er dan et 2^e dan). Tekki shôdan, Kanku dai et Bassai dai.

Bunkai (les applications avec partenaire). Toutes les séquences des katas sont suivies d’un ou de plusieurs bunkai (applications en situation de combat avec un partenaire).

Kumite (l’entraînement au combat). Sambon gumite, kihon ippon gumite (1^er dan), ippon gumite (2^e dan) et goshin jutsu (self-défense). Chaque kumite est présenté au ralenti, puis à vitesse réelle.