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La forme Chen 56 est une combinaison des deux premières formes traditionnelles de Chen (Lao Jia Yi Lu et Er Lu)
La forme Chen 56 est une combinaison des deux premières formes traditionnelles de Chen (Lao Jia Yi Lu et Er Lu), conçue pour les étudiants débutants et utilisée pour des démonstrations et des compétitions. Il est présente pas-à-pas et divisé en quatre sections pour un apprentissage facile.
Le taïchi-chuan est une sorte de méditation en mouvement dont les racines sont anciennes dans les arts martiaux chinois. Dans cette vidéo Maître Chenhan Yang vous enseigne la forme standard en 56 mouvements du style Chen, étape par étape, des instructions expliquant le but de chaque mouvement. Le Chen Tai Chi est l’un des styles de taïchi les plus populaires au monde et il est pratiqué par des millions de personnes chaque jour. Les mouvements possèdent toujours leurs racines martiales, mais sont souvent pratiqués lentement comme une forme d’exercice doux pour tout le corps.
Instruction de Tai Chi avec vues avant et arrière et angles multiples
Mouvements de tout le corps à faible impact ; bon pour tous les niveaux de forme physique
Formulaire 56 populaire pour les démonstrations et les tournois
Le Tai Chi détend profondément l’esprit et le corps, un élément clé pour maintenir et améliorer la santé. Vos capacités naturelles de guérison sont plus efficaces lorsque vous êtes calme et centré. Une pratique régulière peut être bénéfique pour votre force, votre flexibilité, votre densité osseuse et votre masse musculaire. Il a été démontré que cet exercice est bénéfique contre la dépression et l’insomnie. Le taïchi est un excellent moyen de soulager le stress, de faire baisser votre tension artérielle et de développer une attitude positive envers la vie.
Le Tai Chi augmentera votre circulation, ce qui entraînera une amélioration de la vitalité et de la longévité, et développera votre la vigilance, la conscience et la concentration de l’esprit. Plus important encore, pendant que vous pratiquez, faites attention à la sensation ressentie dans les mouvements, afin que vous puissiez apprécier l'essence profonde du tai chi chuan.
Pour les débutants : c’est la forme recommandée pour commencer l’apprentissage du style Chen, dont l'origine remonte au XIIIe siècle.
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