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Apprendre le taichi du soleil étape par étape avec Maître Chenhan
Maître Chenhan Yang enseigne le tai chi de style Sun, l'un des cinq principaux styles de taichi chuan (taijiquan), avec des instructions pas à pas expliquant le but de chaque mouvement.
La routine standard du Sun tai chi 73 formes, a été créée en 1988 pour populariser le style. Plus courte que la forme traditionnelle du style Sun, elle est composée de mouvements classiques en six sections et dure environ six minutes. Le taichi du Soleil est le plus récemment développé parmi les cinq styles classiques de la famille des taichi.
Son fondateur, le grand maître Sun, Lu Tang, était d'abord un expert des arts martiaux internes xingyiquan et baguazhang. Il a ensuite étudié le taichi de style Wu avant de créer son propre style hybride au début des années 1900, connu pour ses "mains tai chi, jambes xingyi et taille bagua".
Le taichi Sun est également connu pour son jeu de jambes unique et vivant, dans lequel un pied est toujours suivi par l'autre. Lorsqu'on avance, le pied arrière suit toujours ; lorsqu'on recule, le pied avant recule toujours. Ce jeu de jambes particulier favorise l'agilité et la rapidité au combat et donne à la forme une apparence beaucoup plus animée.
À l'instar d'autres styles, le taichi du Soleil est doux, lisse et souple, et les mouvements sont vifs et fluides. Le taichi du Soleil met l'accent sur la concentration interne en utilisant l'esprit pour diriger le qi (énergie) et en utilisant le qi pour faire bouger le corps. En raison de l'attention qu'il porte à la culture du qi, au jeu de jambes dynamique et aux positions plus élevées, le taichi du soleil peut convenir à tous les niveaux de pratiquants de taichi, et il est particulièrement pour les personnes âgées et les débutants.
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